Психолог Мария Володина

Как помогать рядом с депрессией, не становясь терапевтом Ко мне часто приходят с одним и тем же вопросом: у меня близкий человек в депрессии, что делать? И первое, что я говорю – я не психиатр. Я не могу выписать таблетки. Но если вы сейчас начнёте лезть в терапию с человеком, которому не хочется…

В прошлом посте описывала свою компенсацию вины на практике. Разница между компенсацией через вину и здоровым восполнением – не в количестве времени, а в том, что именно получает ребёнок. Мультик или покупка сняли чувство вины у меня, но не закрыли потребность у Майи – ей нужно не “что-то”, а конк…

[media, no text]

Последние дни разбираюсь с важными документами – это отдельная работа, которая забирает внимание и силы. В эти же дни дочь начинает вести себя хуже. Потому что чувствует: мама физически рядом, но где-то в других мыслях. И это её способ получить внимание, который работает быстрее слов. Я это вижу, …

Быть услышанным среди других Каждый раз, когда кто-то в группе начинает говорить о себе – осторожно, с оговоркой "может, это глупо, но..." – происходит одно и то же: в комнате кто-то кивает. Не из вежливости. Потому что узнал себя. В этой секунде случается то, чего не бывает в личной консультации.…

Что происходит, когда я перестаю спасать Мне часто пишут: «что делать в этой ситуации или в той…». И в этой фразе уже спрятан вопрос, который мы разбирали в группе: кто здесь главный герой – тот, кто разбирается, или тот, кто помогает? Я давно перестала быть тем психологом, который «решает за». …

[media, no text]

Про спасательство: то, что не влезло в посты и Reels Последние недели я много говорила про спасательство - в разных ракурсах. Про то, как совет иногда работает как наказание. Про скрытый долг, который накапливается, когда один в паре всё время “тащит”. Про партнёра как проект, который нужно улучшит…

Побочный эффект долгой терапии, о котором редко говорят Когда терапия начинает по-настоящему работать, человек часто пугается. Потому что вместе с облегчением приходит то, что легко спутать с ухудшением. Первое - снижение работоспособности. Многие годы тревога и хронический стресс были топливом: н…

Остальные признаки и как помогать, не сгорая самому - на онлайн-психологической встрече 12 августа. Запись будет.

[media, no text]

[media, no text]

[media, no text]

[media, no text]

[media, no text]