📌 چگونه بر کمالگرایی و تفکر صفر و صدی غلبه کنیم؟ ✨ بعد از آشنایی با دام کمالگرایی(در پست قبلی)، حالا نوبت اقدام است. در این قسمت ۴ گام اساسی را برمیداریم: 🧠 گام اول: شناسایی افکار کمالگرایانه افکاری که با «باید» و «هرگز» همراهند را یادداشت کن. مثلاً: «باید همیشه بهترین باشم». ⚖️ گام دوم: به چ…
February 16, 2026 618 13
