Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

2Терапевта: post #3626 — TG.ME

2Терапевта@LogianProPsy · 1K subscribers Open in TelegramOpen

t.me/LogianProPsy/3626

3

1

August 18, 2026 134

More from this channel

Практика эмоционального и телесного контакта Сохраните, чтобы не потерять✅ Выделите 5–7 минут, когда вас никто не будет отвлекать. Сядьте или лягте удобно, закройте глаза и сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Не нужно специально расслабляться или добиваться какого-то определённого состояния. Просто побудьте с собой. 1️⃣ Переведите внимание в тело Медленно пройдите внутренним вниманием от стоп к голове. По пути отмечайте, что ощущается в разных участках тела: напряжение, тяжесть, тепло, покалывание, расслабление или отсутствие каких-либо ярких ощущений. Задержитесь там, где ощущения особенно заметны. Не пытайтесь их убрать или изменить. Просто несколько секунд наблюдайте за ними. 2️⃣ Назовите своё состояние Теперь спросите себя: «Что я сейчас чувствую?» Постарайтесь подобрать одно или несколько слов. Это может быть тревога, раздражение, грусть, спокойствие, интерес, усталость, радость или что-то другое. Если сложно сразу назвать эмоцию, можно начать с более простого вопроса: «Мне сейчас приятно или неприятно находиться в этом состоянии?» 3️⃣ Найдите связь между эмоцией и телом Снова обратите внимание на тело и спросите себя: «Где я чувствую эту эмоцию?» Заметьте, как она проявляется физически. Например, это может быть напряжение в плечах, тяжесть в груди, сжатие живота, тепло в лице или желание двигаться. Не нужно искать правильный ответ. Ваша задача только заметить собственные ощущения. 4️⃣ Дайте телу немного движения Если хочется изменить положение тела, потянуться, сделать несколько плавных движений или просто глубже выдохнуть, позвольте себе это сделать. Посмотрите, меняется ли ощущение после движения. Стало ли больше расслабления, тепла, пространства или, наоборот, появились новые ощущения? Если состояние приятное, можно несколько мгновений просто побыть в нём, замечая, как оно ощущается в теле. 5️⃣ Завершите практику Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, откройте глаза и не спешите возвращаться к делам. Спросите себя: • Что я сейчас чувствую? • Что изменилось в теле за эти несколько минут? • Есть ли у меня сейчас какая-то потребность, которую я замечаю более четко? Со временем становится проще замечать эмоции раньше, понимать собственные потребности и говорить о них. Развивайте свою чувствительность и контакт с телом! Оно никогда не врёт! 💙 44·Aug 27 ❌ Места на ПФР в субботу закончились! Мы уже планируем осенние группы, скоро сделаем анонсы ПФР очно, а также Онлайн 🔥 Следите за обновлениями! 85·Aug 26

Что скрывается за всеми зависимостями? Зависимое поведение нередко становится неосознанной попыткой справиться с внутренними конфликтами, страхами и болью. За стремлением убежать от реальности скрывается глубокая потребность в утешении, безопасности и поддержке. Как эмоциональные травмы связаны с зависимостью? Пережитые потери, предательства, насилие и другие травмирующие события могут формировать определённые паттерны поведения. В такие моменты зависимость может восприниматься как своеобразное убежище, которое на время помогает заглушить внутреннюю боль. Это может проявляться по-разному: — алкоголь или наркотики; — чрезмерная привязанность к технологиям; — другие формы зависимого поведения. Кто-то говорит, что зависимость — это просто выбор. Но за ней стоит попытка избежать переживания, которое кажется слишком болезненным. А что происходит с телом? Эмоциональное состояние всегда отражается и на самочувствии. Тревога, хроническое напряжение и сильные переживания способны сопровождаться физическими симптомами — например, головной болью или дискомфортом со стороны пищеварения. Тело сигнализирует о том, что внутри происходит что-то важное. Именно поэтому важно не только бороться с проявлениями зависимости, но и исследовать её причины. Помощь специалиста может быть важной частью этого пути: она позволяет лучше понять корни зависимого поведения и научиться справляться с эмоциями более здоровыми способами. Исцеление начинается с того, чтобы: •замечать свои чувства; •признавать свои переживания; •учиться говорить о боли; •искать поддержку, а не прятаться от неё 🙏 92·Aug 26

Влияние гормонов на женское возбуждение: что важно знать 💋 Женское возбуждение — сложный процесс, на который влияет множество факторов: гормональный фон, эмоциональное состояние, отношения с партнёром, уровень стресса и общее самочувствие. Гормоны, в частности эстроген, прогестерон и тестостерон, участвуют в регуляции сексуального желания и физиологических реакций организма. 💫Эстроген влияет на кровоснабжение органов малого таза, состояние слизистых и общее сексуальное самочувствие. Его уровень меняется в течение менструального цикла, а также значительно изменяется в периоды беременности, после родов и менопаузы. Поэтому вместе с гормональными колебаниями может меняться и сексуальное желание, чувствительность и комфорт во время близости. А что насчёт прогестерона? Прогестерон также меняется в течение менструального цикла и влияет на состояние организма. У некоторых женщин в определённые периоды цикла может наблюдаться снижение сексуального желания, у других изменения практически незаметны. Именно поэтому невозможно определить «нормальный уровень либидо» только по одной фазе цикла — реакция организма индивидуальна. Тестостерон есть и у женщин 🔥 Несмотря на то что тестостерон принято называть «мужским» гормоном, он присутствует и в женском организме. Он участвует в регуляции сексуального желания. Однако либидо нельзя объяснить только уровнем тестостерона — на него влияет целый комплекс физиологических и психологических факторов. Не только гормоны! Очень важно помнить о влиянии стресса и эмоционального состояния. Хроническое напряжение, тревожность, недосып и эмоциональное выгорание могут снижать сексуальное желание и мешать расслабиться во время близости. Поэтому иногда вопрос не только в гормонах, а в том, что происходит с организмом и психикой в целом. Что помогает лучше понимать своё тело? Обращайте внимание на изменения своего состояния: •меняется ли либидо в течение цикла; •есть ли связь между стрессом и сексуальным желанием; •появился ли дискомфорт во время близости; •изменилось ли самочувствие после начала приёма лекарств или гормональных препаратов; •насколько комфортно вам обсуждать свои желания с партнёром. Знание своего организма помогает лучше понимать свои желания, замечать изменения и вовремя заботиться о своём здоровье! 95·Aug 25

Дорогие, наверняка вам попадалась эта громкая фраза из соцсетей: «Пока не проработаешь папу, не будет у тебя денег, нормального мужика и секса...» Звучит жестко и даже раздражающе. Но за этой категоричной формулировкой стоит реальная глубинная история — чувство вины перед отцом, которое тянется годами, или тоска по детству, в котором папы не было рядом, а так хотелось опереться на его плечо 🥺 Через отношения с отцом мы впервые учимся чувствовать безопасность, заявлять о себе миру, зарабатывать и открыто идти в близость. Если в детстве на месте этой опоры осталась обида, вина или просто пугающая пустота, тело и психика запоминают это состояние. Можно обдумать эту тему со всех сторон, прочитать десятки книг и умом всё простить. Но тело всё равно продолжает жить по старому сценарию: сжиматься от страха перед проявленностью, «отказываться» от денег, закрываться от мужчин или тянуть всё на себе. Психофункциональная разблокировка заходит туда, куда разговоры не дотягиваются — в телесные блоки и застрявшие эмоции. Мы находим то самое напряжение и даем ему выгрузиться на физическом уровне! ❗️Важный момент: снимать практику на видео никто не будет. Все процессы остаются строго внутри группы. Вы можете проживать всё искренне, не думая о том, как выглядите со стороны, и не переживая, что вас кто-то увидит 🙏 🗓️29–30 августа мы проводим живой ПФР в мини-группе, в Воронеже. Сейчас осталось всего 1️⃣ место. Если чувствуете, что готовы отпустить то, что давно пора оставить в прошлом, и забрать свой ресурс, пишите нам в личные сообщения @Armen_l_s 🥰 91·Aug 25

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 08/23/2026 · v0.2.0 · ba12f6a

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Тарабрина Ирина🌹| Психология, психосоматика368 subscribers

Энергопрактикум/Расстановки🤍🌍373 subscribers

ANIMA224 subscribers

ЛИЛИЯ ВОРОНОВА | ПСИХОЛОГ300 subscribers

Путь к себе/ Развитие личности267 subscribers

Александр Кретов - Круг Роста!1.3K subscribers

КОНСАЛТИНГ | ДЕНЬГИ В БАЛАНСЕ | Евгения Абакумовских298 subscribers

Мастерская Седых Романа. Анонсы мероприятий334 subscribers