Начинаем второй месяц восстановления❤️ в сентябре пересдам еще раз
Тренировки у меня сейчас такие
Кардио: 30-60 мин.
Силовые 3 раза, я бы делала больше. Но организму нужно восстановление а так как кортизол низкий, то тренировка будет доп стрессом.
Вес свой 70-71🙌
Вроде все рассказала 💪












