МОЖНО ЛИ НАБРАТЬ МЫШЦЫ ВООБЩЕ БЕЗ ТРЕНИРОВОК? ИССЛЕДОВАНИЕ, КОТОРОЕ ДО СИХ ПОР ВЫЗЫВАЕТ СПОРЫ
В 1996 году учёные провели эксперимент на мужчинах 19-40 лет и разделили их на 4 группы: без тренировок и препаратов, только тренировки, только тестостерон и тренировки + тестостерон.
И вот что оказалось самым интересным: группа, которая не тренировалась, но получала 600 мг тестостерона в неделю, набрала больше безжировой массы, чем группа, которая тренировалась без стероидов.
Самый большой прирост был у тех, кто совмещал тренировки и тестостерон - около 6 кг безжировой массы за 10 недель.
Но здесь есть важный момент. 600 мг тестостерона в неделю - это очень высокая доза, значительно выше той, которая обычно используется в гормонозаместительной терапии.
Кроме того, исследование длилось всего 10 недель. Оно не отвечало на вопросы о долгосрочном влиянии на сердце и сосуды, репродуктивную функцию и восстановление собственной выработки тестостерона после отмены.
Поэтому вывод не в том, что «можно колоть тестостерон и не ходить в зал». Исследование лишь показывает, насколько сильно андрогены могут влиять на набор мышечной массы в коротком промежутке времени.
А решение о гормональной терапии должно приниматься по медицинским показаниям и под контролем врача.
И главное - одно исследование никогда не даёт ответы на все вопросы.
Если хотите, можем чаще разбирать здесь исследования по тренировкам, гормонам, питанию и здоровью. Напишите, какую тему взять следующей.
