Минус более 20 кг, всего 125 мг. Как я превратил себя в жесткого сухаря . Друзья, если вы ждете мотивационную историю про «я полюбил себя и обрел гармонию» проходите мимо. Я не полюбил себя), я объявил себе войну и я выиграл. Да я потерял много в объеме так же меня покинули мои силовые. Но если в начале пути своей трансформации я переживал, то спустя время я полностью успокоился и стало намного проще, я убрал полностью анаболические препараты и оставил всего 125 мг тестостерона раз в 5 дней . Многие сейчас начнут, а он на курсе! Конечно, похудел. Стоп. Давайте разберемся. 125 мг энантата раз в 5 дней — это НЕ КУРС. Это чуть выше физиологической доза. Для сравнения эндогенная выработка у мужчины — около 5-10 мг в день. Я добавил 25 мг в день. Это просто дало мне фон. Чтобы мои мышцы не горели вместе с жиром, когда я устроил себе дефицит. Чтобы я не спал по 12 часов от усталости и чтобы либидо не ушло в ноль, когда жиры в рационе упали. Это был НЕ допинг. Это была моя страховка). Питание: Монотонность — залог успеха по моему скромному мнению. Я выбрал стратегию скука — это круто. У меня пять твердых приемов пищи и один жидкий протеин, но только тогда, когда нет времени полноценно поесть. Тренировки: Кардио — мой новый наркотик и моя пытка, сколько я не делал кардио к сожалению я так и не стал получать удовольствия ) в отличии от силовой . Силовой тренинг у меня 5-6 дней в неделю . Мой совет тем, кто сейчас в начале пути. 1. Не надейся на уколы — они лишь фон. 2. Сделай питание максимально скучным и чистым — так меньше соблазнов. 3. Кардио иногда важнее силовой, поэтому не пренебрегаем. Если вы хотите измениться перестаньте жалеть себя. Тренируйте не только мышцы, но и характер. А химия — это просто инструмент. Я выбрал свой путь и он такой на сегодняшний день . Всем сухого живота и больших сердец.
31
17
6
3
