ညအိပ်မပျော်တာ ခံစားနေရတာလား!
ညဘက် အိပ်မပျော်ဘူးဆိုတာက အိပ်သင့်တဲ့သလောက် မအိပ်ဖြစ်တာမျိုးကို ဆိုလိုတာပါ။ အိပ်ရေးဝဝ မအိပ်ရတဲ့ သဘောပေါ့။ ကောင်းကောင်း မအိပ်ရတာ၊ အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်တာ၊ အိပ်ချင်စိတ် ရှိပေမယ့် အိပ်လို့ မရတာမျိုးတွေပေါ့။ အချို့သောသူတွေအတွက်ကတော့ အိပ်မပျော်တာက ကြီးမားတဲ့ နှောင့်ယှက်မှု တစ်ခုကြီးပါ။
᯽ညအိပ်မပျော်တာ ခံစားနေရတယ်ဆိုတာကို ဖော်ပြနေတဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ –
၁။ ညဘက်တွေမှာ အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်တာ
၂။ အိပ်ရာထဲမှာ အကြာကြီး အချိန်ဖြုန်းနေရတာ
၃။ ညဘက်တွေ ပြန်ပြန်နိုးနေပြီး ပြန်အိပ်ဖို့ ခက်တာ
၄။ မနက်ခင်းကို အစောကြီး နိုးနိုးနေတာ
၅။ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်တယ်ရယ်လို့ မရှိတာ
၆။ တစ်နေ့တာမှာ ခြေကုန်လက်ပမ်းတွေ ကျနေတာ
၇။ အာရုံစူးစိုက်ဖို့ ခက်တာ
၈။ စိတ်တိုစိတ်ဖိစီး လွယ်တာမျိုးတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
᯽ညဘက် အိပ်မပျော်တာကို သက်သာစေဖို့ဆိုရင်
၁။ နေ့ခင်းဘက် မအိပ်ပါနဲ့
၂။ ကဖင်း၊ အယ်လ်ကိုဟော၊ ဆေးရွက်ကြီး ရှောင်ပါ
၃။ အိပ်ချိန်နဲ့ နီးနီး အစားမစားပါနဲ့
၄။ Screen time လျှော့ပါ
၅။ အာဟာရ မျှတအောင် စားပါ
၆။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ပါ
၇။ စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချပါ
#Forward_Only
#Credit
#Knowledge
#Ruby
34
32
25December 16, 2025 2.1K 8
