И я как-то совсем про него забыла!
Решила напомнить себе и вам)
И это - темный шоколад!
Да, да, да, тот, что с содержанием какао от 70–85%. И он помогает снизить тревожность, улучшить настроение, расслабиться и настроиться на позитивный лад.
Настоящий антистресс-эффект связан с тем, что в какао-бобах содержатся:
Флавоноиды (эпикатехин, катехин) которые снижают окислительные процессы в организме, оказывают благоприятное воздействие на сосуды и сердце, улучшают мозговую деятельность и повышают иммунитет.Аминокислоты триптофан и тирозинТриптофан — участвует в выработке серотонина, который отвечает за ощущение спокойствия и эмоциональной устойчивости.
Тирозин — связан с синтезом дофамина, поддерживает концентрацию и ресурсное состояние.
Оба эти гормона усиливают чувство удовольствия и снижают эмоциональное напряжение.И Магний, который естественно присутствует в какао. Он помогает расслабиться. и снизить реакцию на стресс.В итоге, горький шоколад — вполне работающая поддержка для нервной системы при стрессе и тревоге.
Важно: эффект даёт именно горький шоколад с высоким содержанием какао, а не сладкие десерты на его основе. Молочный и белый шоколад так же не дадут нужного эффекта.
Если, вы конечно, не будете долго и глубоко вдыхать их аромат.
Потому что запах шоколада так же благотворно и успокаивающе действует на организм.
Поэтому шоколадные обертывания и шоколадные спа процедуры совсем не бесполезны. Правда я их не люблю.
В общем, это хорошие новости для любителей шоколада.
Главное не переборщить. 1-2 небольших кусочка в день будет вполне достаточно.
