Вторая неделя развития специальной выносливости. План был красив и амбициозен — пробить объем в 65 км.
Расклад ожидался боевой:
две легкие восстановительные пробежки по 12 км.Развивающая работа: 4 по по 3 км (чуть быстрее целевого темпа), итого 18 км.Лонг с имитацией 35-го километра: 17 км трусцой натощак, чтобы выжечь гликоген, и накат на финиш 7 км в марафонском темпе. Всего 24 км.Но в понедельник он разлетелся на осколки, как фарфоровая чашка, встретившаяся с кафельной плиткой!
с утра - предательская слабость; к обеду - насморк; вечером - давление в глазах.Три дня просидел в «бункере». В ход шла "тяжелая артиллерия":
иммуномодуляторы; чай с лимоном и имбирем; литры минералки и клюквенные отвары. В голове только одна мысль:
до конца недели осталось 4 дня, а километраж катастрофически летит в пропасть!
Выйти на тренировку в таком состоянии - билет в один конец.
Но самое сложное здесь - не сожрать себя изнутри, когда база, по кирпичику собранная за полгода, начала рушиться за месяц до старта!
