Иногда меня спрашивают: «А что вы едите, если действительно следите за питанием?»
Мой ответ обычно разочаровывает.
Ничего экстраординарного.
Обычная еда:
овощи,
крупы,
рыба или мясо,
яйца,
кисломолочные продукты,
бобовые,
фрукты,
орехи.
Я не строю рацион вокруг суперфудов и не пытаюсь каждый день приготовить что-то невероятно полезное.
Мне гораздо важнее, чтобы питание было достаточно разнообразным, регулярным и таким, которое я могу поддерживать годами.
Потому что идеальный рацион на три дня меня интересует гораздо меньше, чем нормальный рацион на три года.
Как у вас с идеальный рационом?
8August 31, 2026 52 1
