روانشناسی

اضطراب ممكن است حالتي ارثي باشد، و اين حالت چندان غير معمول نيست. در معيار تشخيصي DSM-IV-TR 4% كودكان از اضطراب جدايي رنج مي­برند و 5 % از مردم از اضطراب عمومي در سراسر زندگي شان رنج مي­برند.( و بسياري از اين افراد اضطرايشان را در سبكهاي ارتباط نادرست با فرزندانشان، به آنها مي­آموزند).

مطالب جدید: اضطراب در کودکان✅ براي كودكي كه نميتواند به آرامي بنشيند و توجه كند، بزاي مدرسه آماده شود و در كلاس يا خانه تمركزش را حفظ كند مشكلات زيادي به وجود خواهد آمد. اما اين علايم هميشه به اختلال بيش فعالي- نقص توجه ربط داده نمي­شوند، مشكل شايد اضطراب باشد! با ما همراه باشید.

[media, no text]

https://t.me/acsentt_lahnebayyan/1300 چند روش برای ترک اعتیاد

زندگی هدیه ای است که نباید حروم بشه...هیچ کسی نمیدونه برگه بعدی زندگی چیه...باید یاد بگیری روی تک تک روزاش حساب کنی.

پیشرفت یعنی: استفاده از موقعیتهایی که گردش ایام در اختیار شما قرار میدهد. سعی کنید هدیه گرانبهای روزگار را به نحو احسن مورد ارزیابی قرار دهید.

سرانجام هر چیزی سر جای خودش قرار میگیرد تا زمانیکه به گیجی هات بخندی، در لحظه زندگی کنی و بدونی که هر چیزی به یک دلیلی رخ می‌دهد.

انرژی شما به جایی میرود که افکارتان در آن جا سیر میکند! پس همیشه افکار مثبتی داشته باشید و خودتان را از عمق قلبتان باور کنید تا بـه ابـــد

همه ما ترس را به نوعی و در زمانی تجربه کرده ایم، شجاعت مهارتی اکتسابی است و مانند هر مهارت دیگری می تواند تقویت شود. همان طور که به باشگاه می روید و عضلاتتان را تقویت می کنید، می توانید شجاعت را نیز آنقدر تمرین کنید تا برایتان به یک عادت تبدیل شود. هربار که بترسید اما کاری شجاعانه انجام دهید، از قد…

خوشحال باش نه به این خاطر که همه چیز خوب است. بلکه به این خاطر که تو می توانی خوبی را در هر چیزی ببینی.

شما توانایی این را دارید که کیفیت، چگونگی و میزان شادی‌تان را در اختیار خودتان بگیرید و عملکردی متناسب با آن داشته باشید. می‌توانید عاداتی بلندمدت در زندگی‌تان ایجاد کنید، عاداتی که زندگی و روزهای رضایت‌بخش‌تر، کامل‌تر و شادتری را برای‌تان به ارمغان بیاورند. اتمام مطالب این بخش

بیایید به این قضیه هم مانند تنظیم وزن‌مان فکر کنیم: اگر هر چیزی که نیاز دارید بخورید و فعالیت‌تان در حد نیاز باشد، بدن‌تان در یک وزن معین، ثابت می‌ماند. حالا اگر کمتر از نیاز بدن‌تان غذا بخورید و بیشتر ورزش کنید، خوب وزن‌تان بر همین مبنا تنظیم می‌شود. در صورتی که رژیم غذایی یا برنامه‌ی ورزشی تازه‌ی …

پس واقعا شادی چیست تحقیقات نشان می‌دهد، شادی در واقع مجموع کیفیت دو احساس درونی ماست، یکی حس‌ رضایت ما (مثلا وقتی معنای واقعی کار یا عملکردمان را درک می‌کنیم) و دیگری کیفیت احساسات خوبی است که در طول زندگی دریافت می‌کنیم، که هردوی اینها منجر به شادی می‌شوند و هردو پدیده‌های نسبتا پایداری در زندگی ه…

[media, no text]

بیشتر تکنیک‌های ابداع شده برای شاد بودن، مثل یادداشت‌های سپاسگزاری، برای این است که شاد بودن جزو عادات ما باشد پس می‌توانید برای همه‌ی اتفاقات، یادداشت شکرگزاری بنویسید. نه تنها برای یک اتفاق، بلکه برای تمام رویدادهای زندگی‌تان حتی آنها که مدت کوتاهی خوشحال‌تان کرده است مثل ازدواج یا ترقی کردن، چون …