От образа жизни напрямую зависит качество нашей жизни. Активный образ жизни и спорт в любом возрасте это:
Молодость мозга.Когда мы двигаемся, кровь разгоняет кислород по клеткам. Нейроны восстанавливаются быстрее. Это ясный ум и крепкая память в любые годы.
💪 Крепкий каркас.
Активность предотвращает остеопороз, укрепляет суставы и мышцы.
😊 Гормоны счастья. Эндорфины после хорошей тренировки или долгой прогулки работают лучше любого антидепрессанта.
👨👩👧👦 Общение.
Командные игры, групповые занятия, даже просто беговая компания в парке — это социальные связи, которые не дают нашему мозгу стареть.
☝🏻И главное: никогда не поздно начать. Ходьба, плавание, скандинавская ходьба, велосипед или танцы — выбирайте то, что приносит радость.
Ваше тело — это единственное место, где вам придется жить всю жизнь. Позаботьтесь о нем 🙌🏻
ИБ2 СОЧИ В МАХ Берегите себя и будьте здоровы!
