Выше история Алены, полностью читайте там, я спойлерить не буду.
Тут дам только обратку вам: Алена похудела без голодовок и дрочева с подсчетом ккал, потому что РАБОТАЛА С ГОЛОВОЙ!
Вы и так прекрасно знаете как худеть, что есть и сколько, вам тут мои советы нахуй не нужны.
Но только в 99,99% случаев, это похудение строится на страдании, качелях и срывах. Потому что пиздец насколько мало людей работают с кукухой.
Вообще для успешного снижения веса нужно работать с БиоПсихоСоциальными факторами:
питание сон стресс голова окружениеИначе один хуй будете отжираться обратно!
Поэтому моя программа строится на 12 шагах (по 1 в неделю), где мы выстраиваем рацион БЕЗ ПОДСЧЕТА ККАЛ И ЗАПРЕТОВ с алкашкой, здоровым сном и работой с кукухой. И работаем с пищевым поведением, чтобы вы могли сохранять результат.
И делается это все ОДИН раз, без марафонов, доп курсов и другой ебаной параши.
Если хочешь пройти отбор на программу напиши моему ассистенту @vorontsov_assist, и он расскажет подробности
