Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

يوميات ممرضه 📝💊💉: post #656 — TG.ME

يوميات ممرضه 📝💊💉@Hallatt98 · 2K subscribers Open in TelegramOpen

t.me/Hallatt98/656

March 20, 2023 6.8K 1

More from this channel

👨‍⚕|| المشاكل الصحية في رمضان. ـ~ تعرف معنا على أهم المشاكل الصحية الواجب أخذها بعين الاعتبار في شهر رمضان الفضيل 1||- المشاكل الهضمية. تكثر الشكوى في شهر رمضان من سوء الهضم، النفخة والحرقة الهضمية، والسبب غالباً هو تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيداً، أو الإفراط في تناول الدسم، البهارات والمشروبات الغازية. 📍|| نصائح للتخلص من مشاكل الهضم: ✓_تناول الطعام ببطء، مضغه جيداً والتوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع. ✓_الإقلال من تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية. ✓_عدم شرب المشروبات الغازية مع وجبة الإفطار. ✓_عدم الاستلقاء أو النوم مباشرة بعد الطعام. 2||- الامساك. الإمساك مشكلة شائعة الحدوث، تكثر ملاحظتها أيضاً في شهر رمضان، وعدم معالجتها قد تؤدي إلى حصول أعراض ومضاعفات عديدة كالبواسير والشعور بسوء الهضم والنفخة والغازات. والسبب يعود غالباً لقلّة شرب السوائل وكثرة تناول اللحوم والدسم وقلّة الخضار والفواكه والألياف الغذائية بالإضافة لقلّة الحركة والخمول. 📍|| نصائح لعلاج الامساك: ✓_شرب الماء بكمياتٍ كافية يومياً بالإضافة للسوائل كعصير الفواكه والحساء. ✓_تناول السلطة والخضار بكمياتٍ جيدة يومياً. ✓_زيادة تناول الفواكه الطازجة كالتفاح والإجاص التي يستحسن تناولها مع القشرة. ✓_تناول الفواكه المجففة كالتين، التمر والزبيب. ✓_زيادة تناول الألياف الغذائية الموجودة في منتجات الحبوب الكاملة، خبز النخالة والبرغل. ✓_اضافة الشوفان لنظامنا الغذائي اليومي. ✓_تناول ملعقة طعام زيت زيتون على الريق قبل السحور يومياً. ✓_تنظيم أوقات الوجبات الطعامية وأوقات الدخول للحمام. ✓_زيادة النشاط الحركي وممارسة الرياضة اليومية. ✓_الابتعاد عن التناول العشوائي للمليّنات والأعشاب المسهلة، فهي تسبب تعوداً عليها بالإضافة إلى أنها قد تسبب تقرحات والتهاب القولون. 3||- الخمول والنعاس. يعتبر الخمول والنعاس من المظاهر الشائعة في رمضان، خاصةً بعد تناول وجبة الإفطار، وتحدث بسبب إما نقص في تناول السوائل والأملاح، أو الإفراط والتخمة من تناول الطعام الدسم. للتغلب على قلة النشاط والحيوية ينصح بتناول المزيد من السوائل وتجنّب الإفراط في الأكل. 4||- الصداع. يكثر الصداع في رمضان خاصةً عند المعتادين على شرب كمياتٍ كبيرةٍ من القهوة والشاي، وعند المدخنين، وأحياناً يكون سببه قلة النوم. ❤️| دمتم سالمين. 😍 شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع 💚❤💭 19.3K·Mar 25 استقبل رمضان بقلبٍ مُقبل على الطاعات، مُحسن الظن بالله، متفائل بما عنده من خير، وعلى يقينٍ أن رمضان مباركة أوقاته، لنستغلها في ذكرٍ وصدقةٍ ودعاء، حتى يكون رمضان جبر وخير علينا. - اللهُمَّ بلّغنا ♥️ 13K·Mar 25 &rlm;أوقات أخذ المكملات 💊حمض الفوليك: مع الطعام او بدون 💊الكالسيوم/الفيتامينات: مع الطعام او بدون 💊فيتامين د:بعد الاكل 💊فيتامين سي:أي وقت والافضل معده فاضيه 💊اوميغا: الصباح وممكن على معده فاضيه 💊الحديد :يؤخذ لوحده بعد الطعام ولكن لايكون في الطعام منتجات الالبان 12.8K·Mar 23 شنوو يميز الصداع حتى يخلينه نشكك انه بسبب الفقرات العنقيه؟ غالباً يكون بالمنطقه الخلفيه للرإس أو حول صيوان الإذن يبقى لمدة دقايق ويختفي او ينزل عالرقبه ويشبه الصعقه الكهربائيه من ناحية الكيفيه أحيانا يجي بصورة وجع بالذراع رغم عدم وجوده بالرقبه.. او يكون بشكل خدر فقط في اصابع الكف.. لاتنسى القلب الاحمر ☺️😍 12K·Mar 23 ⭕️ اليوم شفت صديقي لابس كثير ملابس ويرجف وماعنده صخونه .. طبعاً اليحس ببرد مستمر رغم اعتدال الاجواء هذولي يعانون غالباً من خمول الغده الدرقيه واحياناً نزول مستوى السكر خصوصا المسوين دايت ولاننسى ممكن انخفاض ضغط الدم.. 10.9K·Mar 23

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 08/28/2026 · v0.2.0 · c9ad1b1

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

عشوائيات 🎀812 subscribers

Nursing Information1.6K subscribers

اقتباسات ممرضه 💜👩‍⚕🇾🇪641 subscribers

Officially Senior🎓1.8K subscribers

معلومات تمريضيه♥️4.6K subscribers

معهد تمريض | الفرقة التانية 🥼3K subscribers

اكاديمية اللغة الإنجليزية 🇸🇦 🇬🇧2.8K subscribers

الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض40.6K subscribers