Психология Sеренити: мастерская самопознания

Психические расстройства как образы: проект Тоби Аллена Британский иллюстратор Тоби Аллен создал необычную серию работ, в которой психологические расстройства изображены в виде существ. Каждое расстройство у Аллена — это не «что с вами не так», а кто живёт рядом с вами. Всего в этой серии более …

Личные границы — это не всегда что-то очевидное и легко осознаваемое. Часто мы замечаем их только тогда, когда кто-то вторгается в наше пространство: задаёт слишком личные вопросы, оказывает давление, нарушает комфорт. Упражнение «Круг границ» помогает разобраться, как устроены ваши личные грани…

Как детская травма меняет мозг: найдена причина агрессии и склонности к самоповреждению Новое исследование показывает, что тяжелый стресс в детстве может перестраивать работу мозга, повышая риск агрессии и саморазрушающего поведения. Учёные выявили нейронную цепь, которая связывает эти реакции межд…

Мозг умеет адаптироваться: неожиданные открытия о старении 🧠 Учёные обнаружили, что некоторые слои мозга с возрастом не истончаются, а наоборот — сохраняют толщину или даже утолщаются. Это подтверждает: нейропластичность сохраняется и в пожилом возрасте. Исследования с использованием высокоточного…

Упражнение : «Мысли на воде» Это одно из классических упражнений осознанности, пришедшее из практики Acceptance and Commitment Therapy (ACT) — терапии принятия и ответственности, разработанной психологом Стивеном К. Хейсом Техника учит мягко отделять себя от своих мыслей, наблюдать их со стороны, …

[media, no text]

[media, no text]

[media, no text]

[media, no text]

[media, no text]

[media, no text]

[media, no text]

9 фраз, которые заставляют задуматься. А какая вас зацепила больше всего?

✍️ Почему писать от руки полезнее, чем печатать? Когда мы пишем ручкой, мозг работает иначе — глубже, активнее и осознаннее. 🧠 Письмо от руки задействует больше зон мозга: моторные, сенсорные, когнитивные. Мы координируем движения, ощущаем бумагу и ручку — это развивает память, внимание и мышлени…