Всем привет! День за днём продолжаю своё путешествие к идеальному телу. Легко не становится, но самое главное — я не останавливаюсь и постепенно двигаюсь к своей цели. И, что особенно приятно, что еще не закрадывается мысль все это бросить🫡
Сегодня работал в режиме Tabata — 8 раундов, 2 серии: 20 секунд работа / 10 секунд отдых. В работе были 4 упражнения: жим лёжа 40 кг, приседания 50 кг, махи с гирей 20 кг и пресс с гантелей 10 кг. После паузы сделал ещё 5 раундов: 10 жимов лёжа 40 кг + 10 подъёмов рук с зажатым ладонями блином 5 кг.
А с завтрашнего дня мой путь становится ещё серьёзнее — к тренировкам добавляется нутрициолог. Будем работать не только над физической формой, но и над питанием, чтобы результат был максимально эффективным. Иду дальше, продолжаю радовать свою любимую жену , ну и себя немного 🤏
31
3
2
1
1August 23, 2026 665 4 3
