Тянет на сладкое и что с этим делать? 🧐
Убрать запрет на сладкое и все 😐
Разрешите себе сладкое - в голове и, когда прописываете диету обязательно пропишите туда сладкое.
Так же важно учитывать в какой момент вам этого хочется (день,время) и спокойно удовлетворяете свою пищевую привычку.
Жирное, сладкое всё запрещенное - это ваша пищевая привычка, которая с вами с детства и вы её сразу резко никуда не уберете.
Да и не нужно, вам от этого комфортно, классно и вкусно
Самое главное, когда выстраиваете диету ВКЛЮЧИТЬ в свой дефицит калорий и в цифры по КБЖУ свою запрещенку.
Так вы убьете сразу двух зайцев, вы будете худеть потому что находитесь в дефиците энергии и будете наслаждаться своей пищевой привычкой, так как в рационе присутствует то чего вам так хочется
Таким образом вы избегаете срывов, которых как раз вы так боитесь
Нет ни срывов, ни ограничений 🙌
7
5
1August 29, 2024 417 2
