باشگاه فوتبال کیا البرز

[media, no text]

[media, no text]

اهورا فلک الدین بازیکن رده نوجوانان سال گذشته باشگاه کیا البرز به اردو انتخابی تیم ملی فوتبال دعوت شد ...

[media, no text]

🟣 فراخوان تست گیری " باشگاه فوتبال کیا البرز " جهت شرکت در مسابقات لیگ دو تهران 🔴 تمامی رده های سنی •رده نونهالان ( متولدین ۹۲_۹۳_۹۴) •رده نوجوانان (متولدین ۹٠_۹۱ ) •رده جوانان ( متولدین ۸۸_۸۹) •رده امید: ( متولدین ۸۶_۸۷ ) 🏆 رده نوجوانان و رده جوانان قهرمان لیگ برتر حوزه جنوبغ…

مکمل کافئین کافئین (1، 3 و 7 تری متیل گزانتین) یکی از متداول ترین مکمل های ورزشی مصرفی در میان ورزشکاران به ویژه فوتبالیست ها است. کافئین به طور طبیعی در نوشیدنی هایی نظیر چای، قهوه، نوشابه ها و شکلات تلخ نیز یافت می شود. مکمل کافئین نقش موثری در افزایش عملکرد ورزشی ورزشکاران استقامتی نظیر فوتبالیست…

از جمله مهم‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز ورزشکاران می‌توان به ویتامین‌های گروه B مانند B1، B3، B6 و B12، ویتامین C، ویتامین D و ویتامین E اشاره کرد. این ویتامین‌ها با نقش‌هایی مانند تولید انرژی، سوخت و ساز پروتئین، تقویت سیستم ایمنی و خاصیت آنتی‌اکسیدانی، به بهبود عملکرد ورزشی و حفظ سلامت ورزشکاران کم…

- آیا بهتر است قبل یا بعد از فوتبال غذا بخوریم؟ غذا خوردن قبل از فوتبال به این دلیل مهم است که بدن شما در طول بازی به انرژی زیادی نیاز دارد. غذاهایی که قبل از بازی می‌خورید، مانند غلات سبوس‌دار، موز، نان تست سبوس‌دار، لوبیا پخته، تخم‌مرغ، ماهی بدون چربی، ماکارونی و برنج انرژی شما حین بازی را تأمین م…

۵ ایده برای وعده‌های غذایی قبل از مسابقه برای گیاهخواران و وگان‌ها در این میان ما ورزشکاران گیاه خوار و وگان را فراموش نکرده ایم. خوشبختانه گزینه‌های متنوع و مغذی برای این افراد وجود دارد. تمرکز اصلی در رژیم غذایی افراد وگان قبل از مسابقه باید بر تأمین کربوهیدرات‌های پیچیده برای انرژی پایدار، همراه …

مکمل برای بازیکنان فوتبال برای اینکه قبل از مسابقه فوتبال بهترین عملکرد را داشته باشید، تغذیه مناسب حرف اول را می‌زند. در کنار وعده‌های غذایی اصلی، استفاده هوشمندانه از مکمل‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا نیازهای خاص بدنتان را بهتر و سریع تر برطرف کنید و پتانسیل ورزشی‌تان را به حداکثر برسانید. البته،…

نمونه برنامه غذایی قبل از بازی برای بازیکنان فوتبال نمونه برنامه غذایی که در ادامه با هم می خوانیم گزینه‌های مناسبی را برای وعده‌های غذایی اصلی و میان‌وعده‌ها در ساعات منتهی به شروع بازی ارائه می‌دهد. وعده غذایی قبل از بازی (۳-۴ ساعت قبل از شروع بازی) سینه مرغ کبابی با کینوا و سبزیجات بخارپز رول غل…

نکته برای آبرسانی به بدن برای بازیکنان فوتبال آبرسانی مناسب یکی از جنبه های اساسی در تغذیه قبل از مسابقه برای بازیکنان فوتبال است. کم‌آبی می‌تواند به طور قابل توجهی بر عملکرد بازیکنان تاثیر بگذارد و با محدود کردن استقامت و ایجاد اختلال در عملکرد شناختی و گرفتگی عضلات همراه باشد. حفظ سطح آب کافی در ب…

قبل از بازی فوتبال چی بخوریم؟ تغذیه مناسب قبل از مسابقه فوتبال شامل انواع گروه‌های غذایی مختلف است که هر کدام نقش مهمی در آماده‌سازی بدن برای عملکرد بهینه دارند. در ادامه به بررسی پنج ماده مغذی کلیدی می‌پردازیم که مصرف آن‌ها قبل از بازی فوتبال می‌تواند تأثیر بسزایی در سطح انرژی، استقامت و عملکرد کلی…

زمان ایده‌آل برای وعده‌های غذایی قبل از بازی حال که با برخی از انواع غذاهای مفید قبل از فوتبال آشنا شدید احتمالاً می خواهید بدانید بهترین زمان برای مصرف وعده قبل از تمریم چه موقع است؟ برای به حداکثر رساندن فواید تغذیه قبل از مسابقه، زمان‌بندی وعده‌های غذایی بسیار مهم است. با برنامه‌ریزی دقیق زمان مص…

۱۰ غذایی که باید قبل از بازی فوتبال بخورید برای به حداکثر رساندن انرژی و عملکرد در زمین فوتبال، انتخاب هوشمندانه مواد غذایی قبل از بازی ضروری است. این لیست ده غذای برتر را معرفی می کند که به سوخت رسانی به بدن شما، حفظ سطح قند خون و بهبود تمرکز کمک می کند تا بتوانید بهترین بازی خود را ارائه دهید. با …