СТАНЬ САМА СЕБЕ ПОДДЕРЖКОЙ Многие психологи рекомендуют восполнять… — Валерия Каплан || Новая наука и психология — TG.ME

СТАНЬ САМА СЕБЕ ПОДДЕРЖКОЙ Многие психологи рекомендуют восполнять свои потребности самостоятельно, но зачастую, не всегда объясняют, как именно это делается. Некоторые рекомендации на эту тему могут сводиться к следующим предложениям: "Купи себе сама цветы, своди себя сама на SPA, подари себе подарок, съезди в отпуск одна - выбери себя!", ну и так далее... То есть, опять же, предлагается сделать что-то вроде как для себя, но черпать этот ресурс откуда-то извне... На самом деле, эти действия могут и правда стать целительными ритуалами самоподдержки, если понимать, что это не глубинная терапия своих раненых потребностей, а именно ритуалы, которые помогают научиться любить себя больше и давать себе качественное внимание. Эти же ритуалы могут стать дополнительным способом самодиагностики - приятно ли мне покупать самой себе цветы или же одна лишь мысль об этом уже причиняет мне боль - "Что это ещё за самообман? Это должен делать любимый мужчина (которого до сих пор нет) и уж точно не я сама!" Что я вообще думаю и чувствую о том, что мне нужно самостоятельно себе что-то купить и самой для себя сделать? И суть этого исследования заключается вообще не в подарках и цветах - мы можем и правда не видеть в этом никакого смысла... (и с этим всё так.) А в том, чтобы научиться понимать свои более глубинные потребности, чувствовать их и уметь с этим работать. И кстати, именно эмоции, мысли и телесные ощущения могут служить нам тем самым индикатором, о чём грустит моя голодная часть? А внешняя реальность, в которой что-то пошло не так, получилось не так, как я ожидала изначально ("из дефицита - обратный эффект"), будет дополнительным маркером того, что именно в этом контексте мне нужен внутренний ресурс прежде всего... Приведу пример из практики: Клиентка не могла ходить на нетворкинги, потому что большинство людей казались ей "какими-то не такими". Половина людей казались напыщенными снобами, какими-то чрезмерно пафосными и ненастоящими, а вторая половина - скучными, невзрачными и вообще "людьми не в её вкусе". Одним словом - "всё не то и познакомиться то не с кем!" :) Её тело сжималось, хотелось спрятаться, включался жесткий внутренний критик и суровый оценщик происходящего, а хорошей коммуникации, по итогу, так и не происходило. Опять же, понятное дело, что всё, что мы видим в других - это (на одном из уровней) наши тени и проекции. Но еще одна причина таких искаженных фильтров восприятия - это, как раз таки, огромный голод по связи со своими людьми, тоска по своей стае, по тем, с кем можно быть в глубинной близости и действительно на одной волне в плане целей, ценностей и предпочтений. Сколько я раз я наблюдала интересную картину - как только наполняешь часть личности энергией потребности - тут же меняются фильтры восприятия - сразу появляется объём и пространство смотреть на мир и на людей вокруг любящим взглядом (на что внешний мир, обычно, отвечает нам тем же). В ближайшее время я предложу алгоритм из простых шагов, как можно самостоятельно вернуть себе энергию необходимого ресурса, напитать себя не просто чем-то внешним, а действительно наполниться этим изнутри. У этой практики есть много нюансов, о которых я буду постепенно рассказывать на протяжении последующих двух недель, но начать знакомиться с методом глубинного наполнения себя ресурсом можно начать уже в самое ближайшее время. Ставьте реакции🔥, если тема актуальна и отзывается До связи!