Тренируетесь а боль так и не проходит?
За годы работы мы поняли одну простую вещь.
Большинство женщин после 35 лет действительно начинают заботиться о себе. Покупают абонементы, начинают больше двигаться, следят за питанием, ищут «те самые» упражнения.
И это здорово.
Но очень часто мы видим одну и ту же картину. Усилий становится больше, а тело почему-то не отвечает так, как хочется.
Не потому, что вы делаете что-то не так.
Чаще всего причина в трёх ошибках, которые допускают почти все. Не специально. Просто потому, что нас никто не учил понимать своё тело.
Мы каждый день встречаем женщин, которые много тренируются, но продолжают жить с болью. Качают пресс, но живот не меняется. Растягиваются, а напряжение возвращается снова и снова.
Со временем мы поняли, что тело не любит борьбу.
Оно гораздо лучше отвечает на внимание, последовательность и движение, которое подходит именно ему.
Именно поэтому сегодня мы всё реже говорим о том, как тренироваться больше, и всё чаще — как тренироваться правильнее.
Берегите себя. Не сравнивайте свой путь с чужим и не требуйте от своего тела невозможного.
Иногда самые большие изменения начинаются с маленького шага — когда вместо вопроса «что ещё сделать?» появляется другой:
«А что сейчас действительно нужно моему телу?» 🤍
