ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ОСОБЕННО ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ДЕТСКОГО СЕРДЦА:
Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь)Источник омега-3 — помогает сосудам оставаться эластичными.
Овощи и фруктыМинимум 400 г в день — источник витаминов и клетчатки.
Орехи и семена (по возрасту!)Полезные жиры.
Цельнозерновые продуктыКаши, цельнозерновой хлеб — поддержка адекватного уровня холестерина.
Растительные масла (оливковое, льняное)Лучше заменить ими сливочное масло и маргарин.
Простое правило: чем меньше переработанных продуктов, тем больше пользы для организма и сердца в частности.#питание #для_родителей
Пройдите
ниже и узнайте, как в основном питаются дети 
