Doctor OLBN ™ 🩺 Our Body Health 💊 Fitness 🚴‍♂ Health Tips & Medicine🔬 மருத்துவ & உடற்பயிற்சி குறிப்புகள் 💊

[media, no text]

🌿 உடல் சூட்டை குறைக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்! - Doctor OLBN • 🥥 தேங்காய் நீர் – உடல் வெப்பத்தை குறைத்து உடனடி குளிர்ச்சி தரும். • 🥒 வெள்ளரி – நீர்ச்சத்து அதிகம்; உடலை குளிர்விக்க உதவும். • 🍉 தர்பூசணி – உடல் சூட்டை தணித்து நீர் அளவை சமநிலைப்படுத்தும். • 🥛 மோர் – செரிமானம் சீராக்கி உடல் சூட்டை கு…

எங்கு பார்த்தாலும் தைராய்டு பிரச்சனை..! குறிப்பாக பெண்கள் பாதிக்கப்படுவது ஏன்? 🔵 தைராய்டு என்றால் என்ன? கழுத்தின் முன்பகுதியில் இருக்கும் ஒரு சிறிய சுரப்பி தான் தைராய்டு. இது உடலுக்கு தேவையான சக்தியை கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்கிறது. 📌தைராய்டு பிரச்சினை எப்படி வருகிறது? முக்கிய காரண…

[media, no text]

நமது உடலிலேயே சில 'Reset' பட்டன்கள் உள்ளன. இந்த மைண்ட் ஹேக்ஸ்களை இன்று முயற்சி செய்து பாருங்கள்! @DoctorOLBN

[media, no text]

மனம் உடலை திடீரென “ஆஃப்” செய்துவிட்டால் என்ன ஆகும்? 😵‍💫 Conversion Disorder (இப்போது மருத்துவத்தில் Functional Neurological Symptom Disorder என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) என்பது கேட்க சிக்கலாக இருந்தாலும், அனுபவிப்பவர்களுக்கு அது 100% உண்மையானது. ஒரு பெண்ணின் கை தன்னிச்சையாக நடுக்கம் அடிப்பது… திடீரெ…

ஒரு நாளுக்கு ஒரு மணி நேரம் நடைப்பயிற்சி - எளிய பழக்கம், ஆழமான பலன்! உடல்நலத்தில் பெரிய மாற்றங்களை உருவாக்க ஜிம்மிற்கோ கடினமான பயிற்சிகளுக்கோ அவசியமில்லை. தினமும் ஒரு மணி நேரம், குறிப்பாக வேகமாக நடைப்பயிற்சி செய்வது, உடலின் பல அமைப்புகளில் நீடித்த நல்ல மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். இதய நலம்: தினசரி நடை…

[media, no text]

தினமும் சாப்பிடுவதற்கு முன் ஊறவைக்க வேண்டிய 7 விதைகள்! விதைகளை நேரடியாக சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, சில மணி நேரம் ஊறவைத்தால் அவை எளிதாக ஜீரணமாகி, ஊட்டச்சத்து உடலில் நன்றாக உறிஞ்சப்படும். 1️⃣ ஆளிவிதை (Flax Seeds) ஓமேகா-3, நார்ச்சத்து அதிகம். 👉 4–6 மணி நேரம் ஊறவைக்கவும். இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் குடல்…

[media, no text]

🩺 டயாபிட்டீஸ் (சர்க்கரை நோய்) – அமைதியாக உடலை சேதப்படுத்தும் ஆபத்தான நோய்! டயாபிட்டீஸ் என்பது இன்று பெரியவர்களையும், இளைஞர்களையும், சில நேரங்களில் குழந்தைகளையும் கூட பாதிக்கும் ஒரு மௌன நோய். ஆரம்பத்தில் எந்த பெரிய அறிகுறியும் தெரியாது. ஆனால், உடலுக்குள் மெதுவாக பெரும் சேதங்களை ஏற்படுத்திக் கொண்டே இ…

[media, no text]

நாம் தினமும் செய்து கொண்டிருக்கும் சில பழக்கங்கள் நம் உடலை மெதுவாக பாதித்து கொண்டிருக்கலாம் என்பதை பல சமயம் உணரவே மாட்டோம். ஆரோக்கியமாக வாழ சிறிய மாற்றங்கள் போதுமானது. 🔹 அதிக சர்க்கரை அதிக அளவில் சர்க்கரை உட்கொள்வது உடல் எடையை அதிகரிப்பதுடன், மூளை செயல்பாட்டையும் பாதிக்கலாம். நீண்ட காலத்தில் நினைவ…

[media, no text]