Тыква содержит множество витаминов, в том числе витамины группы А, С, Е и группы В, а также довольно редкий витамин К, от которого зависит свертываемость крови. Есть в тыкве и витамин Т, который улучшает все обменные процессы в организме человека, способствующий усвоению тяжелой пищи и препятствующий ожирению.
Запеканка без муки!
тыква+творог!
Берем:
пюре из тыквы 260 гр
(Можно самим сделать у меня детское питание)
творог 5% 400 гр
манная крупа 20 гр
яйцо 2 шт
ванилин 2 гр
кардамон 1 щепотка
сахар кокосовый по вкусу
соль по вкусу.
( кто не любит тыкву можно взять яблочное или грушевое пюре).
Поехали:
Все пробиваем в блендере
Выпекаем при 170° 45 минут!
Все готово ✅
КБЖУ 101/11/4/4
Bon appétit
#ПП #ППДЕСЕРТЫ #ВЫПЕЧКА #ТВОРОГ
