🎯 در اینستاگرام فهمیدم «تنظیم» دستگاه عصبیام به هم خورده. چرا به این حرف بدبینم؟
♦️وال استریت ژورنال، اما روزنبلوم — چند ماه پیش، اشتباه کردم و روی یک پست اینستاگرامی مکث کردم که که وعده میداد روشهای «تنظیم دستگاه عصبی» را آموزش میدهد. پست مجموعهای از توصیهها ارائه میداد: آهستهتر نفسکشیدن، آرامکردن بدن و ذهن، انجام حرکات ملایم و اجازهدادن به خود برای تجربه و احساسِ هیجانها. اما توضیح نمیداد دقیقاً قرار است چه مشکلی را حل کند. آیا دستگاه عصبی من واقعاً نیاز به «تنظیم» داشت؟ و اگر چنین بود، از کجا باید میفهمیدم؟ بعدها فهمیدم که ناخواسته وارد یکی از پررونقترین حوزههای صنعت تندرستی شدهام؛ فضایی که در آن افرادی که خود را «متخصص» یا «درمانگر» معرفی میکنند، روزبهروز بیشتر از اصطلاح «اختلال در تنظیم دستگاه عصبی» برای توضیح مجموعهای از علائم مرتبط با استرس و فرسودگی استفاده میکنند.
♦️در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی هیچ چیزی شبیه این اختلال وجود نداشت. گویا این مفهوم در حوالی دوران همهگیری کرونا، به کمک نوعی ذهنیت جمعی در شبکههای اجتماعی، موجودیت پیدا کرده و حالا، شش سال بعد از آن دوران، مفهوم «تنظیم عصبی» دیگر به جریان غالب راه پیدا کرده. محتواهای مربوط به آن را مرتباً در شبکههای اجتماعی میبینید: آدمها برای تنظیم عصبی، صورتشان را در آب یخ فرو میبرند، گوشهایشان را ماساژ میدهند یا بدنشان را در حالتهایی تقریباً ناممکن کش میدهند. پادکستهای پرمخاطب دربارۀ آن حرف میزنند و گوروها، گجتها و بستههای ریز و درشتی برای «بازتنظیم دستگاه عصبی» میفروشند.
♦️آنچه زمانی صرفاً احساسهای جسمانی طبیعی در مسیر زندگی تلقی میشد -بالا رفتن گاهبهگاه ضربان قلب، تندتر شدن نفسها یا لرزش بدن هنگام بروز مشکل- اکنون به نوعی وضعیت بالینی و بیماریگونه تبدیل شده است که باید به فکر درمانش بود. بااینحال، به گفتۀ لیزا بَرِت، استاد ممتاز روانشناسی، بخش بزرگی از اصطلاحاتی که پیرامون این مفهوم رواج یافته، چیزی جز «یاوههای عصبشناسانه» نیست.
🔗 وال استریت ژورنال | ۱۹ ژوئیۀ ۲۰۲۶ | The Algorithm Says My Nervous System is ‘Dysregulated.’ Here’s Why I’m Skeptical.
🔗 اما روزنبلوم؛ مدیر رسانهای و نویسندۀ رمان «آدمهای بد تابستان» است.
@tarjomaanweb
🆔 @commac
August 28, 2026 44
