Главный принцип — несколько лёгких слоёв, которые сохраняют тепло, отводят влагу и не мешают двигаться.
Первый слой: спортивное термобельё из синтетики или шерсти мериноса. Хлопок не подходит — он впитывает пот и быстро охлаждает тело.
Второй слой: тренировочная кофта или тонкий флис. 
Верхний слой: ветро- и влагозащитная куртка без тяжёлого утеплителя. ⚠На ноги: термолегинсы, сверху тренировочные брюки; щитки и футбольные гетры.
⚠На голову и руки: тонкая спортивная шапка, перчатки и бафф на шею. Длинный свободный шарф небезопасен.
Обувь: бутсы или сороконожки(бампы), подходящие для покрытия. Носки должны сохранять тепло, но не делать обувь тесной. После тренировки ребёнка нужно сразу переодеть в сухую одежду, включая носки и бельё.
Не укутывайте слишком сильно: если ребёнок вспотеет, он быстрее замёрзнет. Ориентируйтесь на температуру, ветер, влажность и рекомендации тренера. После тренировки обязательно выпейте горячий чай. Мед, лимон, иммуно-травы приветствуются. max.ru/join/GSnFe...
t.me/Coach_Vars...
