#тренировка
20 минут лёгкая разминка, 4*1000 через 3 минуты лёгкой трусцы, 10 минут заминка
На первом отрезке сбой GPS из-за близости машины обороны, темп около 4:00, далее всё чётко второй отрезок темп 3:50, третий 3:36, четвертый 3:43
@ChistykovSergey · 212 subscribers
Всем салют, меня Серёжа зовут ✌️ Тренер по бегу тут 😀 Формат тренировок ОНЛАЙН Мои результаты: Марафон - 3:14:40 Полумарафон -1:24:02 10 км -37:06 5 км -17:49 3000 м (манеж) 10:25 2 км -6:51 1 км - 3,10,7 400 метров - 1:03 Семейное положение: Женат ❤
The short link opens the channel straight in the Telegram app — not in a browser tab.
tg.me/go/ChistykovSergeyIs this your channel? Add @tgme as admin — and see how many people click your links. Get the stats →
Channel created March 11, 2022per Telegram
We have been tracking it since July 17, 2026
In all that time the channel has changed neither its name, nor its @username, nor its avatar.
We show only what we have seen ourselves.
