عشان نطمن وسط العاصفة، محتاجين نركز في دايرة تأثيرنا معناه ايه الكلام ده ونعمله ازاي ؟؟ أولا: قلل جرعة الأخبار…حدد وقت معين تعرف فيه المهم، وبلاش متابعة اللحظة بلحظة لأن جهازك العصبي مش هيستحمل. ثانيا: ركز في اللي تقدري تتحكم فيه دلوقتي ..اهتم ببيتك، بشغلك، وبالناس اللي حواليك ..ده مش انكار ولا تجاهل للواقع ،بس دي محاوله استمرار للحياة بروتين يحافظ علي سلامك النفسي . اخيرا واهم نقطه :التسليم. في رب بيدبر الأمر، والخوف من بكرة مش هيغير بكرة، بس هيسرق منك سلامك النهاردة. وأمر الله برضه نافذ محاوله طمأنه جهازك العصبي هي اللي هتخليك تعرف تكمل ف كل اللي جي ودي نصيحه من طبيبك النفسي دكتوره ماجي الشافعي أخصائي الطب النفسي وعلاج الادمان والعلاج المعرفي السلوكي
April 8, 2026 663 1
