موزیک مراقبه • awareness light

👬درس‌های خواهر و برادری👭 Lessons in Siblings رابطه‌ی خواهر و برادر همیشه قرار نیست آرام و دوستانه باشد. رقابت، حسادت، دعوا و مقایسه بخشی از تجربه‌ی طبیعی بسیاری از خانواده‌هاست. کودک ممکن است احساس کند: «مامان اونو بیشتر دوست داره.» یا: «همه توجه‌ها برای اونه.» والد نباید لزوماً هر اختلافی را حل…

هنگ درام♥️🎼 @awarenesslight

🌍Ayla Schafer Listen, water brings a message @awarenesslight

🍯درس‌های شیرینی و کودکی🍯 Lessons in Sweetness کودکان ویژگی‌هایی دارند که بزرگسالان به‌تدریج از دست می‌دهند: شگفتی بازیگوشی صراحت تخیل کنجکاوی لذت از چیزهای ساده ابراز مستقیم محبت امید به اینکه دنیا می‌تواند بهتر باشد والد فقط قرار نیست کودک را اجتماعی کند پرورش بدهد و آموزش بدهد؛ کودک نیز می‌تواند…

💜درس‌های شیطنت💜 Lessons in Naughtiness اینجا لازم است یک تفکیک مهم انجام شود: کودک «خوب و مطیع» الزاماً کودک سالم نیست. ممکن است کودکی بسیار مؤدب، آرام و مطیع باشد چون یاد گرفته: «اگر خود واقعی‌ام را نشان بدهم، دوست‌داشتنی نیستم.» در مقابل، کودکی که اعتراض می‌کند، مرزها را امتحان می‌کند و گاهی شیط…

دعایی برای عشق به خود و افزایش ارتعاش انرژی ✨💖 دعا از: دون میگوئل روئیز مترجم و راوی: کتایون زند انتخاب و میکس آهنگ: هوشیاری برتر (https://t.me/Hoshyaribartar) @Awarenesslight

🧬 استرس، ذهن، و یه چیز کوچیک توی سلول‌هات به نام تلومر که شاید آینده سلامتت رو تعیین کنه. ویس امروز درباره‌ی تلومرها و تأثیر استرس مزمن روی بدنه! این پست رو بفرست برای اون دوستت که در فشار و استرس مزمن هست.🩵🦋 @saniasaedi @awarenesslight

موسیقی بیکلام بسیار زیبا «ورود» مخصوص مدیتیشن و مراقبه🌌♥️ @awarenesslight

فرهنگ‌های کهن متوجه بودند که ما در رابطه‌ای با همه چیز زیست می‌کنیم تحت تاثیر همه چیز هستیم و در آنها تاثیر می‌گذاریم !💚 @awarenesslight

❤️‍🩹درس‌های مالیخولیا (اندوه)❤️‍🩹 Lessons in Melancholy فرهنگ ما گاهی تصور می‌کند: کودک سالم = کودک شاد اما غم، ناامیدی، تنهایی و دل‌شکستگی بخش طبیعی زندگی‌اند. والدی که نمی‌تواند ناراحتی کودک را تحمل کند، ممکن است دائماً تلاش کند آن را از بین ببرد: «گریه نکن.» «چیزی نشده.» «ببین چه چیز خوبی برات …

💚درس‌های گوش‌دادن💚 Lessons in Listening رفتار کودک همیشه معنای ظاهری خودش را ندارد. کودکی که می‌گوید: «از مدرسه متنفرم!»** **ممکن است در واقع معنای آن این باشد که: «امروز کسی منو تحویل نگرفت و هیچکس بهم توی مدرسه توجه نکرد.» کودکی که پرخاش می‌کند: «شاید احساس بی‌قدرتی می‌کند.» کودکی که می‌گوید: …

🩵درس‌های آرام‌سازی🩵 Lessons in Soothing کودک در ابتدا نمی‌تواند خودش هیجاناتش را تنظیم کند. این همان چیزی است که در روان‌شناسی امروز به آن co-regulation یا تنظیم مشترک گفته می‌شود. کودک مضطرب است → والد آرامش می‌کند. کودک می‌ترسد → والد حضور امن ایجاد می‌کند. کودک عصبانی است → والد کمک می‌کند احسا…

یک ساعت موزیک برای مدیتیشن و یوگا♥️🌱 #t @awarenesslight

ازت میخوام زندگي کني تونی! نه اینکه صرفاً خودت رو نكشي یا صبر كني موعد مرگت برسه. طوری زندگي کن انگار فردایی نیست؛ بعد که بیدار ميشي و فردایي هست، دوباره همون کار رو تکرار کن. -After Life @awarenesslight

🌟درس‌های کنجکاوی🌟 Lessons in Curiosity کودک دنیا را مثل کسی می‌بیند که برای اولین‌بار وارد آن شده است. چیزی که برای ما عادی است، برای او عجیب تازه و جالب است مثلا: «چرا بارون میاد؟» «چرا ماه و خورشید جا به جا میشن؟» «آدم‌ها چرا می‌میرن؟» «این دستگاه چطوری کار می‌کنه؟» مشکل اینجاست که بزرگسالان اغلب…

آدمها در یک لحظه شبیه خدا می شوند و آن هم موقعی است که به کسی نیکی می کنند و او را شاد میکنند همان جایی که عشق میورزند بی توقع همان جایی که دستان خدا میشوند برای براورده کردن ارزوی دیگر ••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🎼🎻🍀موسیقی از آلبوم بودای مقدس @Awarenesslight

♥️درس‌های عشق♥️ Lessons in Love عشق والدین صرفاً این نیست که بگویند: «دوستت دارم.» عشق برای کودک یعنی اینکه والد بتواند دنیای کودک را از درون آن تجربه کند. مثلاً برای بزرگسال، گم‌شدن یک اسباب‌بازی مسئله‌ی کوچکی است؛ اما برای کودک ممکن است یک فاجعه‌ی واقعی باشد. والد باید بتواند بگوید: «می‌فهمم چر…