Раньше думала: бег = скорость. Стыдно плестись, рванула — и выдохлась на 2 км.
Меня «принудили» бежать медленно, чтобы не задыхаться. Сначала мука, но я перестала останавливаться.
Недавно бежала с сыном и племянником — они улетели, я трусила. К середине они сбавили на шаг, а я продолжала. Мой средний темп оказался быстрее! На следующий день они еле ходили)))
Врач-сестра объяснила: на высокой скорости сжигается сахар — он быстро кончается, наступает «стена». На низком пульсе — жиры, их хватает на часы.
Когда бежишь медленно — чувствуешь тело, стопу, плечи, замечаешь воробьёв. Быстро — только «не умереть бы».
Поняла: в беге и жизни соревнуйся только с собой. Бегу дольше/стабильнее чем в прошлый раз — это победа. Никто не отнимет.
Бежим с удовольствием!
6
3July 12, 2026 97
