Весна — время обновления? Для нашего организма это часто «сезон выживания». 🌿
Если вы просыпаетесь разбитым, даже выспавшись, ловите каждую простуду или чувствуете, что «что-то не так» — дело не в «авитаминозе», как нас пугали в детстве. Скорее всего, сработал механизм весеннего обострения хронических заболеваний.
Почему организм «штормит» именно сейчас?
Представьте: за зиму наши биоритмы сбились (солнца мало, спали мы дольше, но хуже), а питание было тяжелее обычного. В марте-апреле происходит резкая смена:
1. Гормональные качели. Меняется продолжительность светового дня. Это стресс для гипоталамо-гипофизарной системы. Отсюда скачки давления, тревожность и обострение гинекологических проблем.
2. Истощение адаптационного резерва. Организм потратил витамины группы B, магний и витамин D на обогрев и борьбу с вирусами. Их дефицит ведет к неврологическим симптомам и упадку сил.
3. Геомагнитная активность. Весна — время магнитных бурь, которые влияют на вязкость крови. Для людей с сердечно-сосудистыми патологиями это самый опасный период.
Какие «болячки» любят просыпаться весной?
· ЖКТ: Гастриты и язвы (из-за приема обезболивающих после ОРВИ и смены рациона).
· Психика: Тревожные расстройства, депрессия (весеннее обострение — это не миф, а сезонность аффективных состояний).
· Кожа: Дерматиты, экзема, аллергии (ветер несет пыльцу, а иммунитет ослаблен).
· Суставы: Остеохондроз, артриты (из-за перепадов атмосферного давления).
Чтобы понять, помогать организму или «лечить» конкретный орган, нужны ориентиры.
Самый точный путь — сдать не всё подряд, а чек-ап «после зимы». Обратите внимание на эти показатели (их стоит проверить в первую очередь):
✅ Витамин D (низкий уровень — прямая причина иммунного сбоя и слабости).
✅ Ферритин (запас железа. Если он низкий, никакие адаптогены не вернут вам бодрость).
✅ ТТГ (тиреотропный гормон). Щитовидная железа чутко реагирует на смену сезонов. Субклинический гипотиреоз весной встречается часто.
✅ Общий анализ крови + СОЭ (покажет скрытое воспаление).
Как вернуть организму «точку опоры»?
Не надо покупать ударные дозы поливитаминов вслепую. Начните с режима:
1. Светотерапия. Вставайте и ложитесь на 15–20 минут раньше, чем зимой. Утром — сразу включайте яркий свет. Это «перезагружает» циркадные ритмы быстрее любых БАДов.
2. Магний + В6. Это база для нервной системы в межсезонье. Без консультации врача их можно принимать практически всем (если нет тяжелой почечной недостаточности).
3. Не форсируйте детокс. Резкий переход на сырые овощи и соки при «уставшем» ЖКТ даст обратный эффект — вздутие и обострение панкреатита.
---
💡 Персональный разбор — это экономия времени и нервов.
Я понимаю, что читать про анализы полезно, но разбираться в своих результатах и симптомах в одиночку — стресс. Именно поэтому работает медицинский консьерж.
Вместо того чтобы гадать: «Это у меня гастрит или сердце?», вы получаете готовый план действий. Мы с вами разбираем историю болезней, смотрим на дефициты и составляем дорожную карту восстановления без очередей и ненужных назначений.
Напишите мне в личные сообщения.
Расскажу, как мы начинаем разбор состояния, с чего стартуем и как я сопровождаю вас на пути к стабильному самочувствию, чтобы каждая весна была временем энергии, а не больничного.
#весна #здоровье #медицинскийконсьерж #обострение #хроническиезаболевания #чекап #иммунитет #послезимы
