ЛЁГКОСТЬ ОТПУСКАНИЯ
Друзья, иногда в практике мы можем пережить необычное состояние. Аджан Хуберт предлагает не бояться этого опыта, а внимательно посмотреть, что происходит с нашим восприятием.
«Бывает так, что мы сидим, наблюдаем за дыханием и вдруг осознаём, что не можем найти себя. Иногда это даже пугает практикующих. Человек говорит: «Всё, я исчез». Появляется такая лёгкость, такая пустота. Ничего не хочется. Нет никаких мыслей, планов, идей.
Мы привыкли к тому, что всё это всегда есть в нас, что мы постоянно этим переполнены. И тогда возникает чувство: «Это моё. Эта идея моя. Вот так мне хорошо. Вот так правильно. А так неправильно». Но когда мы отпускаем всё - желания, мысли, - мы просто сидим. Нет чувства «я».
Чем больше мы чувствуем себя, тем меньше чувствуем другого. Чем больше обращаем внимание на себя, тем меньше обращаем внимание на другого. Чем больше обращаем внимание на то, что происходит в нас, тем меньше обращаем внимание на то, что происходит вокруг нас. Если наши идеи, мысли и чувства становятся настолько значимыми, что они постоянно присутствуют в нас, мы перестаём слышать что-то новое.
Когда мы садимся медитировать, мы можем попробовать несколько минут посидеть без каких-либо воспоминаний о том, кто мы и что нам надо. И посмотреть, как это расширяет наше восприятие.
Ум пустой. Сердце пустое. Нет чувств, нет эмоций, нет настроения. Тогда мы можем воспринимать то, что есть.
Поэтому опустошайте себя. Каждую мысль, которая приходит, каждое воспоминание - отпускайте.
Нет нас. Нет наших мыслей. Нет наших чувств. Нет прошлого и опыта. Нет будущего и планов.
Есть только то, что появляется. И то, что появилось, исчезнет, потому что на его месте опять будет появляться что-то новое».
Аджан Хуберт
54
25July 15, 2026 1.2K 13
