На одной из встреч в онлайн-клубе Аджану Хуберту задали вопрос: что делать, если сложно остановить мысли?
«Медитация - постепенный процесс.
Практикуйте, и вы сможете почувствовать разницу между тем состоянием, в котором вы приступаете к медитации, и тем, что появляется после практики. Иногда бывает так, что мы садимся медитировать и чувствуем, что очень загружены: много переживаний, много мыслей. Но потом вы ощущаете, как в процессе практики внутри становится свободнее, легче. Вы учитесь отпускать. Даже если остаются мысли, они не настолько привязывают вас к себе, и вы не слишком цепляетесь за них. Это постепенный процесс, не переживайте, что есть мысли и эмоции.
Сколько бы мыслей ни было, нам нужно всего лишь на один раз больше отпустить их. Пришла мысль - и мы её отпустили. Сто раз мысль пришла - нужно сто один раз её отпустить. Этот принцип можно применить ко всему в жизни. Появилась проблема - решите эту проблему. Сколько бы проблем ни появилось - их нужно разрешить, одну за другой.
Всё, что нам нужно сделать, - это сесть и помедитировать. Не переживайте, что у вас много мыслей и не думайте - получается или не получается их отпускать. С действиями придёт результат».
Аджан Хуберт
30
12July 9, 2026 1K 4
