Знакомьтесь — Маша)Маша работает в IT и практически всё время проводит за компьютером. Сидячая работа, зажатый грудной отдел, плечи постоянно завёрнуты вперёд
С мостиком у неё вообще были отношения «на вы»
Она с трудом выполняла его даже с возвышенности и не могла самостоятельно выйти из положения
✅ Я дала Маше специальный комплекс против сутулости и для раскрытия грудного отдела — и прогресс не заставил себя ждать 🔥
Всего за месяц Маша научилась:
✨ делать мостик из разных положений — стоя, лёжа и с разворота, прыгать в мостике
✨ улучшила гибкость
✨ и самое главное — приобрела ту самую королевскую осанку
И всё это —
без боли и физического давления тренера
В онлайн-клубе я даю пошаговую систему гибкости:
уроки по 20–30 минут 🤸♀️ упражнения для любого уровня и возраста 📸 понятные объяснения и техника безопасности ✨ личная обратная связь от меня
Тема сентября — шпагат с нуля
Даже если сейчас вы совсем не гибкая и думаете «у меня не получится» — начнём с самого начала. За месяц будем постепенно раскрывать тазобедренные, работать с ногами, укреплять мышцы и приближаться к шпагату.
Без боли, тренировок по часу!
Вам нужна только готовность начать — остальное я дам вам в своей системе 🙌
