Записывал занятие для проекта университета Синергия, в котором я… — Animal Flow

Animal Flow | Денис Соломин@aftime · 568 subscribers Open in TelegramOpen

Записывал занятие для проекта университета Синергия, в котором я тренер куратор с таким интересным упражнением.

Очень классно развивает и координация тела и силу мышц.
Варианты прогрессии:

1. Ходьба на четвереньках без предмета. Нужно для отработки перекрестного движения.

2. Ходьба с кубиком для йоги/книгой на крестце. Заставляет стабилизировать таз, но прощает ошибки.

3. Ходьба с мячиком на крестце. Не прощает ошибок и требует высокой концентрации.

Будете пробовать?😊

t.me/aftime/2126 Translate