МАРАФОН, день 15 🤍 Люби себя❤ 1. Зарядка : легкая суставная разминка и растяжка. 2. Эстетичный завтрак: приготовь что-то красивое (например, овсяноблин с ягодами). 3. Чтение 15–30 мин. 4. Английский: выучи 10 слов на тему «путешествие». 5. Классика: послушай Баха («Ария на струне соль») или Чайковского («Вальс цветов»). 6. Творчество: порисуй в удовольствие. 7. Наслаждение: любимая музыка или вдохновляющий блогер. 8. Прогулка (1 час+): неспешный шаг на свежем воздухе. 9. Зеркало: улыбнись себе и скажи: «Какая же я красивая! Я достойна лучшего!» 10. Ранний сон: отложи гаджеты и ложись спать до 22:30. 🤍🩰🎀
1June 15, 2026 21
