یک مشت بادام در روز سلامت قلب را بهبود می بخشد ◽️پژوهشی تازه نشان میدهد خوردن یک مشت بادام در روز به کاهش کلسترول بد و بهبود سلامت قلب کمک میکند. بررسی ۳۶ مطالعه روی بیش از دو هزار نفر نشان داد این خوراکی ساده شاخصهای مهم خون را در جهت مثبت تغییر میدهد و از خطر بیماریهای قلبی و سکته میکاهد. ◽️در این پژوهش شرکتکنندگان یا به طور منظم روزانه مقداری بادام میخوردند یا برنامه غذایی مشابه بدون مصرف بادام داشتند. مدت زمان پژوهشها دستکم چهار هفته بود. در بیشتر موارد، بعد از دوره مصرف بادام، آزمایش خون گرفته شد تا تغییرات کلسترول بررسی شود. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki
October 12, 2025 17.7K 85
