Нет смысла качать пресс, когда ребра зажаты и так торчат!
Пробуй эти упражнения, которые я показала в видео, чтобы иметь плоский животик😍
Ребра могут быть зажаты не только на выдох, когда вы сутулитесь и у вас живот делится на «верх» и «круглый низ»
Но так же ребра могут быть зажаты на вдох, когда они ТОРЧАТ вперед и вбок, зачастую это у людей с гиперлордозом, когда таз и грудная клетка уходят вперед, ещё у тех, кто любит втягивать живот, все это приведет к дисфункциям мышц тазового дна, болям во время секса и месячных🩸
Полные тренировки в лучшей качалке
14
4
3August 20, 2026 1.3K 26
