🧍♀️ ГРУДНОЙ КИФОЗ: КОГДА «ПРОСТО СУТУЛЮСЬ» — ЭТО УЖЕ НЕ ПРОСТО У грудного отдела позвоночника есть естественный изгиб назад — это и есть кифоз. И он нужен телу. ⚠️ Проблема возникает, когда этот изгиб становится слишком выраженным, а сам отдел теряет подвижность. Тогда страдает вся механика тела: • плечи уходят вперёд; • грудная клетка «зажимается»; • голова выдвигается вперёд, чтобы сохранить горизонтальный взгляд; • шея и верх спины работают в режиме постоянной компенсации; • лопаткам становится сложно двигаться правильно. Знакомо? Шея забита, между лопаток тянет, плечи хочется расправить — но через 5 минут они снова «съезжают» вперёд. 💡 Просто приказать себе «держи спину ровно» — недостаточно. Осанка — это не поза силы воли. Это результат того, как работают мышцы, подвижен ли грудной отдел и умеют ли лопатки двигаться вместе с грудной клеткой. Поэтому работа с сутулостью — это не бесконечное сведение лопаток. Это возвращение движений в грудной отдел и укрепление мышц, которые помогают телу держать устойчивое положение. На наших классах мы укрепляем всю систему: спину, плечи, кор, ягодицы и ноги. Потому что хорошая осанка начинается не с команды «выпрямись», а с тела, которому хватает силы себя держать 💪 Запись на занятия через сайт студии👇 https://ekoyoga-ik.ru/ 🗓 Ждём вас на ковриках!
9
4
1
1
1
