💯 Сидеть без ущерба для здоровья Положения, в котором можно находится постоянно, сохранив при этом здоровую осанку, увы и ах, нет 🫢 Но есть несколько весьма конкретных рекомендаций, которые позволяют сидеть удобно и правильно, но не долго и в разных позах. 🖤Следуйте им и спина останется здоровой и ровной. 🖤Сидите на седалищных буграх Чтобы найти их, сядьте на твёрдую поверхность, подложите руки под ягодицы и опуститесь на них весом тела. Вы почувствуете костные выступы — на них и нужно сидеть. 🖤Стопами касайтесь пола 🖤Меняйте своё положение хотя бы каждые 20-30 минут 😇 🖤Двигайтесь и разминайтесь каждый час. 🖤Поднимите монитор на уровень глаз, а стол — на уровень локтей. 👉 Ссылка на сайт – https://ekoyoga-ik.ru/news
July 7, 2026 160
