Анатомия плоского живота: разбираем системный подход Почему классические упражнения на пресс часто не дают результата? Потому что форма живота — это не только тонус мышц, это состояние всего «внутреннего блока». Наш корпус работает как герметичный цилиндр: 1. Диафрагма — верхняя крышка. 2. Тазовое дно — нижнее основание. 3. Глубокие мышцы — боковые стенки. Нарушение работы любой из этих частей ведет к изменению внутрибрюшного давления и, как следствие, выпячиванию. Однако ключевой фактор — здоровье органов внутри. Воспаления, опущения или висцеральный жир создают объем, который убрать мышцами невозможно. Основные причины нарушения формы живота: ▪️ Гиперлордоз (осанка) ▪️ Диастаз прямых мышц ▪️ Висцероптоз ▪️ Избыток висцерального жира ▪️ Гинекологические образования ▪️ Гипотонус мышц живота ▪️ Дисфункция ЖКТ ▪️ Слабость мышц тазового дна Стратегия восстановления строится в зависимости от причины: ✅ Медицинский этап: консультация терапевта/гинеколога/эндокринолога для исключения патологий и коррекции гормонов. ✅ Базовый этап: нормализация сна, питьевого режима и питания (убираем вздутие). ✅ Двигательный этап: только после этого подключаем йога-терапию, направленную на выравнивание тонуса всех стенок цилиндра. 👉 Ссылка на сайт – https://ekoyoga-ik.ru/news Ждём вас в студии❤️🧘♀🧘♀🧘🧘♀
7
3
3
2
2
1
1
