🧘♀️ «Позвоночник — это стержень жизни. А вы давно его благодарили?» Рубрика #ДВИЖЕНИЕДОМА возвращается, чтобы вернуть вам легкость. За окном ритм мегаполиса, а дома — тишина и несколько минут только для себя. Будем точечно возвращать мобильность туда, где она обычно застревает: шея, грудной отдел, поясница, таз. Почему это важно именно сейчас? ➡️ Сидячая работа → грудь «склеена», дышать неглубоко. ➡️ Стресс → зажим в диафрагме. ➡️ Слабая подвижность ТБС → перегрузка поясницы. Что получим после: ✅ Каждый позвонок скажет «спасибо» (особенно грудной отдел) ✅ Грудная клетка раскроется как веер — выдох станет полным и глубоким ✅ Кор «проснется» без напряжения в пояснице ✅ Походка станет легче за счет свободы в тазобедренных суставах. 💬 Напишите в комментариях, какой отдел позвоночника сейчас просит внимания больше всего? (шея, грудь или поясница?) #ДВИЖЕНИЕДОМА
7
3
2
2
2
1
1
1
1
