Нахожусь в очередной семичасовой дороге. С Кудряшиком слушаем разные видео, о которых я, конечно, расскажу, если там будет что-то полезное.
А пока составила дельный текст о том, что можно сделать прямо сейчас 😍
Если вы давно задумывались об аскезах, то в этом январе стоит взять хотя бы одну. Причём обязательно активную, поскольку наступил год красной лошади. Красный – цвет жизни, а лошадь – синоним движения.
Вот варианты для ваших месячных аскез:
1. Читать вслух по десять минут. Книгу при этом нужно выбрать соответствующую сфере, в которой вы хотите развиваться в этом году. Чтение, то есть проговаривание вслух, запускает активную вибрацию в пространство.
2. Ходить быстрым шагом минимум по часу в день. Без музыки в наушниках, без компании, без пауз. Динамика и чистая голова зададут ритм всему вашему году. Там и пресловутые 10к шагов автоматически случатся ☺️
3. Ежедневная силовая тренировка. Лошадь – это сила и выносливость, и именно эти качества мы хотим запустить в работу на этот год. Отжимания, приседания, – подойдёт любая силовая нагрузка. И тело скажет вам спасибо, и на другие сферы жизни эта привычка распространится.
В общем, идея классная, пользуйтесь на здоровье 😉
15
14January 4, 2026 825 1
