Спасибо за помощь ❤️🔥
Вчера мне очень помогли ваши комментарии ❤️🔥 после конференции обязательно сделаю для вас отдельное резюме-памятку, как выбирать для себя помогающего специалиста, на что обращать внимание 👌
А я пока готовлюсь к конференции, к новому вебинару в МИПе на следующей неделе, плюс активно работаю с клиентами и супервзируюсь в EMDR-методе. Продолжаю учиться выкраивать время на контент для соц.сетей.
У меня есть ПТСР от «завала» большим количеством клиентов 😅🙈 так что я очень дозированна в нагрузке и внимательно слежу за своим состоянием. Легко могу уйти в состояние «уработалась». Чтобы не доводить до этого внедрила сейчас:
- ежедневные 5 страниц выписывания всех мыслей из головы (помогает успокоить мозг и расслабиться).
- режим сна (отбой в 23, подъем в 8)
- ежедневная кардио нагрузка
- 3-4 раза в неделю силовые в зале
- питание 2-3 раза в день легкое с вниманием на количество белка.
Такой образ жизни позволяет быть более энергичной и выдерживать большее количество нагрузки.
Для тех, кто начнет сравнивать свой образ жизни со своим скажу, что выстраивание этого и введение в привычку у меня заняло 2 года!! И то не каждый день получается идеально все соблюдать. И это нормально 👌
Сила не в идеальности, а в принятии того, что сейчас происходит и сознательном ежедневном выборе. И это не просто. Поэтому на этом пути могут быть «отход и возврат» обратно к плану.
#жизнь_Яркина
5
1November 19, 2025 150 2 1
