💊 حالة (10): القولون العصبي (IBS) السبب: اضطرابات في حركة الأمعاء – توتر نفسي – حساسية لبعض الأطعمة العلاج المناسب: 🔹 أدوية لتخفيف التقلصات (مثل Mebeverine) 🔹 بروبيوتيك لتحسين الهضم 🔹 ألياف قابلة للذوبان لتقليل الانتفاخ نصائح ذهبية: 🥗 تجنّب الأطعمة المهيّجة مثل البقوليات والمقليات 💧 شرب ماء كافي يوميًا 🧘♂️ تخفيف التوتر النفسي بممارسة التنفس العميق أو الرياضة 🍵 شاي النعناع بعد الوجبات لتقليل التقلصات 📢 شارك المعلومة لتفيد شخص محتاجها 📲 @wsfaRX #قولون_عصبي #انتفاخ #صحة_الأمعاء #راحة_البطن
January 9, 2026 1.3K 5
