один из моих любимых, для красоты и здоровья кожи (и организма в целом).
чтобы его сделать, нам понадобятся:
• морковь — источник бета-каротина, провитамина А.
• огурец — вода, калий и немного витамина К.
• петрушка — витамин C, витамин K и антиоксиданты.
• чеснок — содержит серосодержащие соединения и антиоксиданты.
• оливковое масло — источник мононенасыщенных жиров и полифенолов, помогает усвоению каротиноидов из моркови.
• тыквенные семечки — цинк, магний, витамин Е и полезные жиры.
• кунжут — источник кальция, магния, полезных жиров
думаю, эти ингредиенты в большинстве случаев есть у вас в холодильнике, и если не знаете, как их использовать, попробуйте эту бомбу! очень вкусно и полезно 🫰
