🌙 موضوع: خواب | SLEEP 📚 از سطح A1 تا C1 🔹 A1 | سطح پایه 🌀 sleep 💠 خوابیدن 🌀 bed 💠 تختخواب 🌀 tired 💠 خسته 🌀 wake up 💠 بیدار شدن 🌀 dream 💠 خواب / رویا 📌 Examples: 🔸 I am tired. I want to sleep. 💠 خستهام. میخواهم بخوابم. 🔸 I go to bed at 11 p.m. 💠 ساعت ۱۱ شب به رختخواب میروم. 🔸 I wake up early every morning. 💠 هر روز صبح زود بیدار میشوم. 🔹 A2 | سطح پیشمتوسط 🌀 fall asleep 💠 به خواب رفتن 🌀 get enough sleep 💠 خواب کافی داشتن 🌀 have a nightmare 💠 کابوس دیدن 🌀 sleep well 💠 خوب خوابیدن 🌀 stay up late 💠 تا دیر وقت بیدار ماندن 📌 Examples: 🔸 I couldn't fall asleep last night. 💠 دیشب نتوانستم به خواب بروم. 🔸 You should get enough sleep. 💠 باید خواب کافی داشته باشی. 🔸 I stayed up late watching a movie. 💠 تا دیر وقت بیدار ماندم و فیلم دیدم. 🔹 B1 | سطح متوسط 🌀 sleep deprivation 💠 کمبود خواب 🌀 sleep schedule 💠 برنامه خواب 🌀 insomnia 💠 بیخوابی 🌀 oversleep 💠 بیش از حد خوابیدن 🌀 get back to sleep 💠 دوباره به خواب رفتن 📌 Examples: 🔸 Lack of sleep can affect your concentration. 💠 کمبود خواب میتواند روی تمرکز شما تأثیر بگذارد. 🔸 I need to fix my sleep schedule. 💠 باید برنامه خوابم را اصلاح کنم. 🔸 I woke up at 4 a.m. and couldn't get back to sleep. 💠 ساعت ۴ صبح بیدار شدم و نتوانستم دوباره بخوابم. 🔹 B2 | سطح متوسط رو به بالا 🌀 restless sleep 💠 خواب ناآرام 🌀 sleep disturbance 💠 اختلال در خواب 🌀 sleep cycle 💠 چرخه خواب 🌀 sleep quality 💠 کیفیت خواب 🌀 chronic sleep deprivation 💠 کمبود مزمن خواب 📌 Examples: 🔸 Stress can lead to poor sleep quality. 💠 استرس میتواند باعث کاهش کیفیت خواب شود. 🔸 My sleep has been very restless lately. 💠 اخیراً خواب بسیار ناآرامی داشتهام. 🔸 A regular sleep schedule can improve your sleep quality. 💠 داشتن برنامه خواب منظم میتواند کیفیت خوابتان را بهبود دهد. 🔹 C1 | سطح پیشرفته 🌀 circadian rhythm 💠 ریتم شبانهروزی بدن 🌀 sleep-wake cycle 💠 چرخه خواب و بیداری 🌀 disrupted sleep patterns 💠 الگوهای خواب مختلشده 🌀 chronic insomnia 💠 بیخوابی مزمن 🌀 restorative sleep 💠 خواب ترمیمکننده / بازسازیکننده 📌 Examples: 🔸 Exposure to bright light at night can disrupt your circadian rhythm. 💠 قرار گرفتن در معرض نور شدید در شب میتواند ریتم شبانهروزی بدن را مختل کند. 🔸 Chronic insomnia may have a significant impact on a person's quality of life. 💠 بیخوابی مزمن میتواند تأثیر قابلتوجهی بر کیفیت زندگی فرد داشته باشد. 🔸 Deep, restorative sleep is essential for both physical and mental well-being. 💠 خواب عمیق و ترمیمکننده برای سلامت جسمی و روانی ضروری است. 📖 Short Story | داستان کوتاه 🌙 A Sleepless Night Last night, I went to bed earlier than usual because I had to wake up early the next morning. However, I couldn't fall asleep. I kept thinking about everything I had to do the next day. After lying in bed for almost an hour, I finally fell asleep. Unfortunately, I woke up in the middle of the night and couldn't get back to sleep. In the morning, I felt exhausted and had difficulty concentrating at work. That's when I realized how important a good night's sleep really is. 💠 دیشب زودتر از معمول به رختخواب رفتم چون قرار بود صبح زود بیدار شوم. با این حال، نتوانستم بخوابم. مدام به تمام کارهایی که باید روز بعد انجام میدادم فکر میکردم. بعد از تقریباً یک ساعت دراز کشیدن در رختخواب، بالاخره خوابم برد. متأسفانه نیمهشب بیدار شدم و نتوانستم دوباره بخوابم. صبح احساس خستگی شدیدی داشتم و در محل کار به سختی میتوانستم تمرکز کنم. همان موقع فهمیدم که یک خواب خوب شبانه واقعاً چقدر مهم است. 📌 لغات مهم داستان: 🔹 exhausted = بسیار خسته 🔹 concentrate = تمرکز کردن 🔹 fall asleep = به خواب رفتن 🔹 wake up = بیدار شدن 🔹 get back to sleep = دوباره به خواب رفتن 🔹 sleepless night = شب بیخوابی 🔹 good night's sleep = خواب خوب شبانه @wordskills_intermediate
9
