💪 MuscleWiki؛ ویکیپدیا برای بدنسازی!
اگه باشگاه میری و همیشه برات سواله که برای هر عضله چه حرکاتی بزنم و درست چطور انجامشون بدم؟ این سایت میتونه خیلی به دردت بخوره 👇
🌐 MuscleWiki یک کتابخانه تعاملی از تمرینهای بدنسازی و ورزشی محسوب میشه.
فقط وارد سایت شو، روی عضلهای که میخوای روش کار کنی بزن؛ مثلاً:
💪 جلو بازو
🦾 پشت بازو
🏋️ سرشانه
🫀 سینه
🦵 پا
🔥 شکم و...
بعدش مجموعهای از تمرینهای مناسب اون عضله رو بهت نشون میده و میتونی نحوه صحیح اجرای حرکت رو با ویدئو ببینی و اجراش کنی.
🤖 یه قابلیت جذابتر هم داره:
با استفاده از هوش مصنوعی میتونی هدفت، تجهیزات و شرایط تمرینت رو مشخص کنی تا بر اساس اونها برات برنامه تمرینی شخصیسازیشده پیشنهاد بده.
📊 امکان ثبت تمرینها، ستها، تکرارها و دنبالکردن پیشرفت هم وجود داره.
🔗 ورود به MuscleWiki:
https://musclewiki.com/
💡 خلاصه اینکه اگه دنبال یه مرجع ساده برای پیدا کردن تمرین مناسب هر عضله هستی، MuscleWiki رو یه گوشه ذهنت داشته باش!
🔻 VPNClub | @wbnet
#معرفی_سایت
MuscleWiki
MuscleWiki - Interactive Exercise Library
Click any muscle for targeted exercises. 2000+ free videos with form instructions.
86
14
2August 29, 2026 16.4K 900
