сегодня в топджиме были с русланчиком
на самом деле мне очень понравился этот зал, есть все необходимое для пауэрлифтинга, при этом куча, огромная куча пиздатых тренажеров и высоченные потолки
сегодня был сбд день, подсобку сделать к сожалению не успел((
2 часа дорога до зала и еще 2 часа обратно, в зале 3.5 часа провели
присед:
245х4/220х2х5/207.5х2х6 (но второй сет сделал на 4, испугался что бедро ебанет, решил не перегружаться)
жим Ларсен: 145х4
жим Ларсен узким: 120х2х8, 115х7 (закислился)
тяга с паузой:
270х3/235х2х7
вроде все заебок, особенно присед радует, вроде скинул 10 кило, а присед щас в прайме
1
99
17
8
4
99
17
8
4August 11, 2026 4.2K 15
