Трезвость как инвестиция в долголетие
https://vocmp.oblzdrav.ru/trezvost-kak-investiciya-v-dolgoletie.html
Сегодня в обществе всё чаще говорят о трезвом образе жизни не как о вынужденной мере, а как о осознанном выборе в пользу здоровья и продуктивности. Мы беседуем с Алексеем Покатиловым, главным внештатным специалистом по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области, о том, что на самом деле происходит с организмом, когда человек убирает алкоголь из рациона. Алексей Борисович, бытует мнение, что «бокал вина для сосудов» или «рюмка для аппетита» – это даже полезно. Что говорит современная медицина? Давайте сразу расставим точки над «i»: концепция «полезных доз» алкоголя в современной доказательной медицине практически изжила себя. Исследования последних лет показывают, что даже малые дозы этанола оказывают системное негативное воздействие. Алкоголь – это нейротоксин и канцероген. Когда мы говорим о «пользе», мы часто путаем причину и следствие. Трезвый образ жизни – это не просто отсутствие вреда, это мощный ресурс для восстановления организма. Что происходит с организмом в первые недели после отказа от спиртного? Первые изменения человек замечает уже через 10-14 дней. Прежде всего нормализуется сон. Алкоголь не помогает «отключиться», как считают некоторые, он нарушает структуру сна, сокращая его быструю фазу, в результате чего человек не высыпается. А без алкоголя сон становится глубоким, восстанавливает силы. Спиртное по своему действию является сильнейшим депрессантом, повышая уровень тревожности, […]
September 17, 2026 5
