Кишечник и тревога: как они связаны при СРК СРК - это расстройство… — Андрей Волков | Психолог — TG.ME

Кишечник и тревога: как они связаны при СРК СРК - это расстройство связи между мозгом и кишечником. Они общаются через гормоны и химические вещества. Главный гормон стресса - кортизол. Кортизол меняет моторику, повышает чувствительность. В кишечнике вырабатывается около 90% серотонина - он регулирует перистальтику (этот процесс происходит непроизвольно, то есть человек не может управлять им сознательно). И вот что важно: СРК почти всегда идёт рука об руку с тревогой. Это не совпадение, а часть одного механизма. По данным метаанализов, у 39% пациентов с СРК есть симптомы тревоги, у 28% - симптомы депрессии. Среди пациентов, попадающих в специализированные клиники, до 63% имеют диагноз тревожного и/или депрессивного расстройства. А у людей с генерализованным тревожным расстройством проявления СРК встречаются в 50–88% случаев. Это означает простую вещь: работая с тревогой, мы неизбежно работаем и с кишечником. Дальше порочный круг: тревога → симптомы → страх симптомов → избегание → тревога сильнее. Симптомы: боль или дискомфорт в животе, связанные с дефекацией; запор, диарея или их чередование; вздутие, газы; легче после стула или отхождения газов; хуже после еды, стресса, физической нагрузки. У женщин чаще бывают болезненные менструации и дискомфорт при близости, у мужчин - сексуальные трудности и избегание близости. СРК может начинаться в подростковом возрасте, но встречается и у взрослых. Например, подросток с социальной тревогой в небезопасной семейной обстановке. Или взрослый после хронического стресса и выгорания. Тело долго в напряжении - ЖКТ отвечает симптомами. В КПТ мы не «лечим кишечник» напрямую. Мы разрываем круг: снижаем страх телесных ощущений, работаем с катастрофизацией, избеганием и стрессом. Это доказательный подход при СРК. Андрей Волков | Психолог